マッチングアプリのプロフィールが重要な理由｜9割の女性が「まずプロフィール」を見る
マッチングアプリで「いいね」が全然もらえない――そんな悩みを抱える男性は少なくありません。
実はマッチングアプリにおいて、女性の約9割が「いいねを返すかどうかはプロフィールで決める」と回答しています（2025年マッチングアプリ利用実態調査より）。つまり、プロフィールの出来がマッチ率を大きく左右するのです。
プロフィールで差がつく3つのポイント
- 第一印象の8割は写真とプロフィール文で決まる
- スワイプにかかる時間はわずか3〜5秒｜その短時間で「この人いいかも」と思わせる必要がある
- プロフィールが充実している男性は、そうでない男性と比べていいね数が平均3.2倍
「顔がよくないとダメなんでしょ？」と思うかもしれませんが、それは誤解です。プロフィールの書き方ひとつで、いいね数は劇的に変わります。
実際に筆者の周囲でも、プロフィールを改善しただけで「月5いいね → 月18いいね」に増えた30代男性や、「3ヶ月マッチゼロだったのに、書き換えた翌週から毎週マッチするようになった」という40代男性がいます。
この記事では、2026年最新のマッチングアプリ攻略法として、プロフィールの書き方をNG例・OK例の比較、年代別テンプレート、写真の選び方まで徹底解説します。最後まで読めば、今日からプロフィールを劇的に改善できるはずです。
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自己紹介文のNG例とOK例｜ビフォーアフター5パターン
「何を書けばいいかわからない」という男性のために、ありがちなNG例と、改善後のOK例を5パターン紹介します。どこがダメで、なぜ改善後が効果的なのかを理解することが大切です。
💁♀️💞｛自己紹介文、どのくらい記入してる？ )
— Omiai（オミアイ）恋活・婚活マッチングアプリ (@Omiai_jp) March 8, 2024
プロフィールの自己紹介文、どのくらい書くか悩ましいですよね📝
プロフィールの文字数と異性からもらえるいいね！数の相関性を調査しました👀
99文字以下を基準としたとき、受信いいね！数が
☑男性は500文字以上で約3倍に！… pic.twitter.com/k59A3WfJbg
パターン1：情報量が少なすぎるプロフィール
NG例（ビフォー）
はじめまして。よろしくお願いします。
たった一行では何も伝わりません。女性は「何を話せばいいかわからない」と感じてスルーします。
OK例（アフター）
はじめまして！都内でWebデザイナーをしています。 休日はカフェ巡りや映画鑑賞が好きで、最近は渋谷の隠れ家カフェを開拓中です。 一緒に美味しいコーヒーを飲みに行ける方と出会えたら嬉しいです。 気軽にいいねしてください！
改善ポイント： 仕事・趣味・デートイメージ・行動の呼びかけの4要素を入れることで、女性が「この人と会ったらこんな感じかも」と想像しやすくなります。
パターン2：ネガティブ・自虐が多い
NG例（ビフォー）
あまりモテないタイプですが、真面目に探しています。こういうアプリ慣れてないので変だったらすみません。友達に勧められて始めました。
OK例（アフター）
友人の紹介がきっかけで始めました！ 普段はメーカーで営業をしていて、人と話すのが好きです。 週末は料理にハマっていて、最近パスタを極めようとしています（笑） 明るくて一緒に笑い合える関係が理想です。よろしくお願いします！
改善ポイント： 自虐や言い訳は「自信のなさ」として伝わります。ポジティブな言い回しに変えるだけで印象が大きく変わります。
パターン3：条件ばかり書いている
NG例（ビフォー）
年齢は25歳以下で、都内在住、身長160cm以上、タバコ吸わない人がいいです。連絡はマメにできる人希望。ヤリモクはお断り。
OK例（アフター）
将来を見据えたお付き合いができる方と出会いたいです。 IT企業でエンジニアをしていて、リモート中心の働き方です。 趣味はランニングと読書。最近は村上春樹にハマっています。 休日は一緒にのんびり過ごしたり、たまにアクティブにお出かけできたら最高です！
改善ポイント： 条件の羅列は「上から目線」に見えます。「こんな関係を築きたい」という形で伝えると、同じ内容でもソフトな印象になります。
パターン4：趣味が伝わらない
NG例（ビフォー）
趣味は音楽、映画、旅行です。
OK例（アフター）
音楽はback numberが好きで、先月ライブに行ってきました！ 映画は洋画のアクション系をよく観ます。最近のおすすめは聞いてください（笑） 旅行は年2回くらい。去年は北海道でラーメン巡りをしました。
改善ポイント： 趣味を「単語」で終わらせず、エピソードや具体名を添えると一気に人柄が伝わります。会話のきっかけにもなるので、マッチ後のやりとりもスムーズです。
パターン5：長すぎて読む気が失せる
NG例（ビフォー）
（※800文字以上の長文で、生い立ちから家族構成、過去の恋愛歴まで詳細に書いてあるパターン）
OK例（アフター）
横浜在住の31歳、商社で貿易事務をしています。
【好きなこと】 ・サウナ（週2で通うくらいハマってます） ・料理（得意料理はカレー） ・フットサル（月2回チームで活動中）
【休日の過ごし方】 カフェで読書 → サウナ → 自炊、がルーティンです。
価値観が合う方と、ゆっくり関係を築いていけたら嬉しいです。 まずは気軽にメッセージしてください！
改善ポイント： 200〜400文字がベスト。箇条書きや見出しを使うと、スマホ画面でもサクッと読めます。情報は「会ったときに話せるネタ」として少し残しておくのがコツです。
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マッチングアプリの写真の選び方｜いいねが増える写真・減る写真
プロフィール写真はマッチ率を左右する最大の要素です。写真の良し悪しだけで、いいね数が5〜10倍変わることも珍しくありません。
いいねが増える写真の特徴
| 項目 | ポイント |
|---|---|
| メイン写真 | 自然光で撮った笑顔の上半身写真。背景はカフェや公園がベスト |
| サブ写真1 | 趣味を楽しんでいる写真（スポーツ、料理、旅行先など） |
| サブ写真2 | 全身が写っている写真（清潔感・体型がわかる） |
| サブ写真3 | 友人と写っている写真（社交性のアピール。ただし自分がわかるように） |
NGな写真パターン
- 自撮り・鏡越し撮影 → ナルシスト感が出てしまう
- 加工しすぎ → 「会ったら別人」と思われる
- 暗い・画質が粗い → 清潔感がゼロに見える
- 複数人の集合写真だけ → 誰かわからない
- 上裸・筋肉アピール → 大多数の女性には逆効果
- マスク着用 → 顔がわからないのでスルーされる
写真がない・撮るのが苦手な場合の対処法
- 友人に撮ってもらう｜「マッチングアプリ用」と言わなくてOK。「SNS用に撮って」と頼めば自然
- プロに頼む｜マッチングアプリ用の撮影サービスは5,000〜15,000円程度。費用対効果は抜群
- タイマー撮影｜三脚＋タイマーで自然光の入る窓際で撮影。スマホでも十分きれいに撮れる
写真の枚数と並び順のコツ
写真は最低3枚、理想は5〜6枚登録しましょう。並び順も重要です。
- 1枚目（メイン）： 笑顔の上半身。これが検索一覧で表示される写真なので最重要
- 2枚目： 趣味や好きなことをしている写真。人柄が伝わるものを選ぶ
- 3枚目： 全身写真またはおしゃれなレストランでの写真
- 4枚目以降： 旅行先の風景＋自分、ペットとの写真、料理の写真など
1枚だけしか登録していない男性は「何か隠しているのでは？」と思われがちです。複数枚登録することで信頼感が大幅に向上します。
趣味・仕事の書き方｜女性ウケする表現テクニック
仕事の書き方
仕事は「職種＋ひと言」で書くのがベストです。
| NG | OK |
|---|---|
| 会社員 | IT企業でアプリ開発をしています |
| 公務員 | 市役所で福祉関係の仕事をしています |
| 自営業 | 飲食店を経営しています（カフェです） |
| 営業 | 不動産の営業をしていて、お客様の家探しをサポートしています |
ポイント： 具体的に書くことで「ちゃんと働いている安心感」が伝わります。ただし、年収や会社名は書かなくてOKです（マウントに見えるリスクあり）。
趣味の書き方
趣味は3〜5個がベスト。多すぎると散漫に、少なすぎると無趣味に見えます。
書き方のコツ：
- 共感されやすい趣味を1つ以上入れる｜カフェ巡り、映画、旅行、グルメなど
- ギャップを狙う趣味を1つ入れる｜「見た目はアウトドア派ですが、実は手芸にハマっています」のようなギャップは好印象
- 具体的なエピソードを添える｜「旅行が好き」→「去年は台湾で夜市巡りをしました」
避けたほうがいい趣味の書き方
- ギャンブル系（パチンコ・競馬）→ 金銭感覚を不安視される
- アイドルオタク全開（推し活の詳細すぎる記述）→ ライトに書くならOK
- 「特にない」→ 一緒にいて楽しくなさそうと思われる
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いいねが増えるプロフィールテンプレート3パターン｜年代別
そのまま使える年代別テンプレートを用意しました。自分の情報に置き換えて使ってください。
テンプレート1：20代男性向け
はじめまして！プロフィール見ていただきありがとうございます。
都内で○○の仕事をしている△歳です。
【好きなこと・休日の過ごし方】
・カフェ巡り（最近は○○エリアを開拓中）
・○○（具体的なエピソードを一言）
・友達と○○すること
【こんな人と出会いたい】
一緒にいて自然体でいられる方と、まずはお友達から始められたら嬉しいです。
気軽にいいね・メッセージしてください！
よろしくお願いします😊
20代のポイント： フレッシュさと行動力をアピール。堅くなりすぎず、親しみやすいトーンで。絵文字は1〜2個までなら好印象。
テンプレート2：30代男性向け
プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
○○在住の△歳で、○○関係の仕事をしています。
仕事も落ち着いてきて、そろそろ真剣にパートナーを見つけたいと思い登録しました。
【趣味・休日】
・料理（得意料理は○○。一緒に作れたら楽しそうです）
・○○（週末は○○しています）
・旅行（年に○回くらい。最近は○○に行きました）
【大切にしていること】
お互いの時間も尊重しつつ、一緒にいるときは思いっきり楽しめる関係が理想です。
まずはメッセージでお話ししてみませんか？
よろしくお願いします。
30代のポイント： 真剣度を見せつつ、余裕のある大人の雰囲気を出す。「結婚」という言葉は直接書かず、「真剣にパートナーを」程度にとどめるのが効果的。
テンプレート3：40代男性向け
はじめまして。プロフィールを見てくださりありがとうございます。
○○で○○の仕事をしている△歳です。
これまで仕事中心の生活でしたが、人生を一緒に楽しめるパートナーと出会いたいと思い、
思い切って登録しました。
【こんな人です】
・仕事は○○（簡潔に内容を説明）
・休日は○○と○○を楽しんでいます
・料理は○○が得意です（振る舞うのが好きです）
【理想の関係】
お互いの価値観を大切にしながら、穏やかに笑い合える関係を築いていきたいです。
年齢にかかわらず、気が合いそうだなと思ったら気軽にいいねしてください。
まずはゆっくりお話しできたら嬉しいです。
40代のポイント： 落ち着きと誠実さを前面に。「思い切って登録しました」のような一言で親近感が生まれます。押しつけがましくならない丁寧なトーンが大切です。
女性ウケするプロフィールの7つのポイント
プロフィールで「いいね」をもらうために、押さえておくべきポイントを7つにまとめました。
1. 冒頭3行で興味を引く
スマホでは冒頭の3行だけが表示され、「もっと見る」をタップしないと続きは読めません。最初の3行に「仕事」「趣味」「人柄」が伝わる情報を凝縮しましょう。
2. ポジティブな言葉を使う
「〜が苦手」「〜はしません」というネガティブ表現を避け、「〜が好き」「〜を大切にしています」というポジティブ表現に変換しましょう。
3. デートのイメージを具体的に書く
「美味しいお店を開拓するのが好きなので、一緒に行きましょう」のように、女性がデートを想像できる一文を入れると効果的です。
4. 適度な隙をつくる
完璧すぎるプロフィールは逆に「近寄りがたい」印象を与えます。「料理は好きですが、盛り付けのセンスがゼロです（笑）」のような親しみやすい一面を見せましょう。
5. 更新日を意識する
マッチングアプリでは「最終ログイン」や「プロフィール更新日」が表示されます。月に1回はプロフィールを微修正して、アクティブユーザーであることを示しましょう。
6. 誠実さが伝わる文体にする
チャラい言葉遣いや馴れ馴れしすぎるトーンは避け、丁寧語ベースで書くのが基本。ただし堅すぎてもNGなので、「です・ます」の中に軽い口語を混ぜるバランスが理想です。
7. アプリごとに微調整する
Pairsは真剣度の高いユーザーが多いため誠実さ重視、タップルはカジュアルなトーンが合います。同じ文章を使い回さず、アプリの雰囲気に合わせて調整しましょう。
| アプリ | ユーザー層 | プロフィールの方向性 |
|---|---|---|
| Pairs | 20〜40代、真剣交際〜婚活 | 誠実さ・将来像を重視した丁寧な文体 |
| タップル | 18〜30代、気軽な出会い | フレンドリーで親しみやすいカジュアルな文体 |
| with | 20〜30代、相性重視 | 性格や価値観が伝わる内面重視の文体 |
| Omiai | 25〜40代、婚活中心 | 結婚を意識した真剣度の高い文体 |
迷ったらまずはPairsから始めるのがおすすめです。会員数が国内最大級で、年齢層も幅広いため、どんなタイプの方でもマッチしやすい環境が整っています。
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よくある質問（FAQ）
Q1. プロフィールはどのくらいの頻度で更新すべき？
A. 2〜4週間に1回の更新がおすすめです。 趣味や休日の過ごし方に季節感を入れたり、最近のエピソードを追加したりするだけでOK。更新することで検索結果の上位にも表示されやすくなります。
Q2. 年収は書いたほうがいい？
A. 任意項目なら「書かなくてもOK」です。 年収が高い場合はアピール材料になりますが、ハイスペ狙いの女性ばかり集まるリスクもあります。書く場合は選択式の範囲で正直に記載しましょう。嘘は後々トラブルの元です。
Q3. 自己紹介文に顔文字や絵文字は使ってもいい？
A. 控えめに使うなら効果的です。 文末に1〜2個程度であれば親しみやすさにつながります。ただし、多用すると「軽い」「チャラい」印象になるので注意。特に30代以上は使いすぎに気をつけましょう。
Q4. 複数のアプリに同じプロフィールを載せてもいい？
A. ベースは同じでも微調整しましょう。 Pairsは真剣交際を求めるユーザーが多いため誠実なトーンが効果的。タップルは気軽にマッチングしたいユーザーが多いのでカジュアルめが合います。アプリの特性に合わせることで、マッチ率がさらに上がります。
Q5. いいねが来ない場合、何を変えるべき？
A. まず写真を変更してください。 プロフィールの印象の大部分は写真で決まります。写真を変えてもダメなら、自己紹介文の冒頭3行を見直しましょう。それでも改善しない場合は、アプリ自体を変えてみるのも手です。年齢層やユーザーの目的が合っていない可能性があります。
まとめ｜プロフィールを変えればマッチ率は必ず上がる
マッチングアプリで「いいね」が来ないのは、あなたの魅力が足りないからではありません。プロフィールの書き方が伝わっていないだけです。
今日からやるべきこと
- 写真を見直す｜自然光×笑顔の上半身写真をメインに設定
- 自己紹介文を書き直す｜この記事のテンプレートを参考に200〜400文字で作成
- 趣味は具体的に｜単語ではなくエピソード付きで3〜5個記載
- ネガティブ表現を排除｜自虐・条件の羅列・言い訳をすべてポジティブに変換
- 定期的に更新｜2〜4週間に1回、季節や最近の出来事を反映
プロフィールは何度でも書き直せます。まずは今のプロフィールをこの記事と照らし合わせて、改善できるポイントを1つずつ変えていきましょう。
プロフィールの改善は早ければ早いほど効果が出ます。この記事を読んで「ここを直そう」と思った箇所があれば、今すぐアプリを開いて修正してみてください。小さな一歩が、理想の出会いにつながります。
行動した人だけが結果を変えられます。 まだマッチングアプリを始めていない方は、まずは登録してプロフィールを作るところからスタートしてみてください。
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